Az ártalomcsökkentés lehetőségei széles skálán mozognak
Az ártalomcsökkentés egy olyan megközelítés, amely – legyen szó akár dohányzásról vagy például UV-sugárzásról, levegőszennyezésről –
széles spektrumon mozog, azaz a legjobb, ha az ártalmakat teljesen meg tudjuk szüntetni, mindig ez a legcélravezetőbb megoldás.
Amennyiben valamilyen okból nem szüntetjük meg, törekedjünk arra, hogy csökkentsük őket.
Ebben az esetben érdemes tájékozódni az
ártalomcsökkentés egyéb, tudományos alapokon nyugvó lehetőségeiről.
Kockázati skála
a károsanyag-kibocsátás
tekintetében*
*Az ábra nem pontos méréseken alapul, kizárólag szemléltető jellegű.
Égés
A tudomány mai állása szerint a dohányzással kapcsolatos megbetegedések elsődleges okozója
az égés során keletkező füst és kátrány. Az égés során keletkező káros anyagok nemcsak
a dohányzók egészségére, hanem a környezetükben lévőkére is károsak.
Ha nincs égés, nincs füst, ezáltal a cigarettához képest jóval – akár 70-95 százalékkal –
kevesebb károsanyag keletkezik. A károsanyag kitettség csökkenése és az egészségügyi
hatás közötti összefüggés vizsgálatára azonban még hosszútávú kutatások szükségesek.
Ma már számos olyan égés nélkül működő technológia létezik, amelyek károsanyag-kibocsájtása jóval alacsonyabb a cigarettához képest, azonban ezek is tartalmaznak nikotint, amelynek szintén számos káros egészségügyi hatása ismert. Fontos tudni, hogy kizárólag a leszokással biztosíthatjuk az egészségügyi kockázatok leghatékonyabb csökkentését.
Ma már számos olyan égés nélkül működő technológia létezik, amelyek károsanyag-kibocsájtása jóval alacsonyabb a cigarettához képest, azonban ezek is tartalmaznak nikotint, amelynek szintén számos káros egészségügyi hatása ismert. Fontos tudni, hogy kizárólag a leszokással biztosíthatjuk az egészségügyi kockázatok leghatékonyabb csökkentését.
1
Megelőzés
A legjobb, ha el sem kezdjük a dohányzást, hiszen így tudjuk leginkább megvédeni saját magunk és a környezetünk egészségét.
2
Leszokás
Akkor ha már dohányzunk, minél előbb szokjunk le, hiszen hosszú távon csak a nikotin- és dohánytartalmú termékek végleges elhagyásával kerülhetők el teljes mértékben a dohányzás okozta ártalmak.
3
Füstmentes
alternatívák
alternatívák
Abban az esetben, ha a felnőtt dohányzó valamilyen okból nem szokik le, tájékozódjon hiteles forrásból. Ma már léteznek olyan füstmentes technológiák,
amelyek égés nélkül működnek, ezáltal használatuk során jóval kevesebb károsanyag keletkezik a cigarettázáshoz képest.
Füstté vált ízek
Egy finom étel vagy egy csésze kávé élménye nem csak az éhség csillapításáról szól, hanem az ízekről és illatokról is.
.png)
Egészséges fogak a szebb mosolyért
Egy ragyogó mosoly magabiztosságot ad, és bizalmat kelt másokban. Nem véletlen, hogy sokan komoly összegeket áldoznak fogfehérítésre, korrekciókra és rendszeres kezelésekre.
A bőr árulkodó füstjelei
A tükör néha könyörtelen. Egy-egy fáradt reggelen az ember hajlamos megijedni az első ránctól, és azonnal a legújabb csodakrém után nyúlni.
